自己理解を深めるために必要な２つのこと
こんにちは。
《女性専門》
あなたのひきこもりという悩みをチャンスに変えて、
チェンジングカウンセラーⓇの平井いずみです。
私たち昭和世代の多くの女性は、
他者の世話を焼き、他者のために生きることを期待され続けてきました。
そのため、自分のことに目を向ける時間はほとんどなかったのではないでしょうか。
それはもちろん、私も同じです。
あなたはどうですか？
実は私には、私の人生最大の挫折と言えるほどの苦しみだった、
息子の不登校・ひきこもりという悩みを抱えていたことがあります。
私はそれをきっかけに、心理学等の様々な学びを積み重ねて今に至っています。
そんな経験を経た今だからこそ、私たちが自分を知ること。
つまり自己理解が、私たちにとって、
人生をより良く生きるために、とても大きな意味を持つことを知りました。
息子のことで悩んだことをきっかけにして、
実際に学び始めたことで、このように私は大切な気づきを得ることができたのです。
では、その重要な自己理解を深めていくためには、
どうしたら良いのでしょうか？
そこで今日は、
「自己理解を深めるために必要な２つのこと」
というテーマでお伝えしていきます。
目次
自己理解を深めるために必要な２つのこと
それではここから、自己理解を深めるために必要なことを、
２つお伝えしていきます。
自分の歩いてきた道を振り返る
まず１つ目は、自分の歩いてきた道を振り返ることです。
私たちは誰もが皆、過去の人生の中で
数え切れないほどの失敗や、困難な状況に遭遇してきていますよね。
でも、そのような一見マイナスに感じる経験というものも、
捉えようによっては、新たな始まりの可能性が秘められていると言えるのです。
だから、失敗や困難から目をそらすのではなく、
しっかりと受け止め向き合うことで、自分の弱点や修正するべき点に気付くことが大切。
そして、その出来事を乗り越えるためのチカラが自分にはすでにあることを知ることも･･･
ほら！全てが自己理解に繋がっていますよね。
実際私は、息子のことで体調を崩すほど悩み苦しみ、
子育てに挫折した(と思い込んでいた)経験があるからこそ、
当時は想像もしていなかったチェンジングカウンセラーⓇとして、活動している私になりました。
生きがいにあふれた自分の人生を、自分の足で歩き始められたのです。
これは、当時の私が、自分の「悩み」から逃げずに、
「困りごと」を「チャンス」という捉え方に変えられたから･･･
と言うことは、私にとっては人生最大の苦しみだったけれど、
それを体験してきたことで、今の私になりました。
私が息子のことで悩み、本格的に学び始めたのが45歳の時。
今振り返ると、私がこの年齢になっていたから、
この挫折を未来の新しい自分の生き方を見つけるきっかけにするぞ！
と、ある意味、思えたのだと感じます。
そしてそのプロセスを通して、自己理解を深め
私は自分の中にあるさまざまな《要素達》を見つけることが出来ました。
失敗や挫折は、決してゲームセットではありません。
むしろ、それは新たなスタートへの入り口なのです。
あなたも、自分に対して温かい眼差しで過去を振り返り、
そこから得たものを未来の自分のために、活かしてみてくださいね(*^^*)
失敗からの学びは、自分を知り、成長するための素晴らしいチャンスなのですから☆彡
自分とのつながりを深める
次に２つ目は、自分とのつながりを深めることです。
女性が、自分以外の誰かのために尽くすことが素晴らしいこと。
そんな価値観が全盛期だった時代を私たちは生きてきました。
あなたは、覚えているでしょうか？
「私作る人、僕食べる人」というコマーシャルもありました。
このような価値観を刷り込まれてきた私たち女性にとっては
・自分のことを後回しにする
・自分のことは二の次にする
そんな生き方が当たり前ということですね。
実際、あなたはこれまでの間、どのようにして生きてきましたか？
自分の気持ちを、どれだけ優先してきましたか？
自分の身体を、どれだけいたわってきましたか？
ぜひこれらのことをしっかりと考えて、
これからは、あなた自身の人生を大切に生きていくことが必要です。
そのために、あなた以外の誰かのために使っているあなたの時間を
少しずつ自分との対話の時間に変えていきましょう。
これまで、じっくり向き合うことのできなかった自分と
ちゃんとつながっていきましょう。
「あなたは今、何が食べたい？」
「あなたのやりたいことは何？」
「あなたの好きなものは何？」
「あなたは、何がいやなの？」
こうやって、ちゃんと自分との会話をしてくださいね。
そうすれば、あなたは自分の気持ちに気付けるようになる(*^^*)
自分を知ることが出来て、自分を認め、受け入れることが出来れば出来るほど、
あなたは他者のことも認め、受け入れることが出来るようになっていくのです。
そうすれば、本当に生きやすいあなたになれますね♪
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いかがでしょうか？
今日は、
「自己理解を深めるために必要な２つのこと」
というテーマでお伝えしてきました。
自分を知るためには、実は他者からフィードバックをもらうことも大切です。
自分では気付けないあなたが、
まだまだたくさんいることを教えてくれるのが、あなた以外の人なのです。
そのためには、コミュニティなどで色んな人間関係を築くことも重要です。
同じ趣味や興味を持つステキな仲間たちと出会い、
そこで得られる新しい友情やサポートネットワークは、
あなたの未来を大きく変えていくはずです。
これまでと同じことをしていたのでは、
これまでと同じ日々の繰り返しで、毎日が過ぎ去ってしまいます。
何か新しいところにフワッと飛び込み、
そこで出会った新しい友人との繋がりを楽しみながら、
あなたがこれから、より素晴らしい人生を歩いていけますように♪
あなたが１日も早く、
今、抱えている悩みから解放されることを願っています。
いつでも私は、あなたを応援しています♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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この記事を書いた人
- チェンジングカウンセラー®
-
～ひきこもりという悩みや生き辛さをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく～
《４０代、５０代女性専門》チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。
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ひきこもりという悩みから抜け出すには、どちらの場合においても、まず自分自身が自由になることが必要です。そのために大切な視点が「女性としての役割」や「女らしさ」への囚われ。それが「こうしなきゃ！」と、自分で自分を追い詰めてしまうことに繋がっているからです。
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