ひきこもりという悩みとあなたは別物
こんにちは。
《40代、50代女性専門》
ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、
チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
このブログを読んでいただいているという事は、今あなたは、“
ご自身が“
あるいは、
息子の不登校・ひきこもりで苦しんだので、私はあなたの辛さがよく分かります。
当時の私は、生活の全てが“
あなたも、ひょっとしたらそうではありませんか？
もしそうだとしたら、“
そこで今日は、
目次
ひきこもりという悩みを持っている自分
“
それは、“自分も周りも見えなくなっていく”ということ。
つまり、“
あなたも今、
よく『負のスパイラル』という言葉を聞きますよね。
自分にとって上手くいかないことや悪いことが、続けざまに起こることです。
そうすると、ますます視野が狭くなり、
なので、
そして、自分がどういう状態かを理解することで、
自分がどういう状態なのかを理解する
ここまで読んでいただきましたが、
今から3回、大きく深呼吸をしてみて下さい｡
「ス ～～ ハ ～～ 、 ス ～～ ハ ～～ 、ス ～～ ハ ～～ 」
終わったら次は、首を右周りと左周りで１回ずつまわしてみてください^^
「ぐる～～～～り、ぐる～～～～り」
一通り、終わりましたか～？
はい、ご協力ありがとうございました(*^^*)
さて、今深呼吸と首回しをして貰ったことで、
・少し、身体や気持ちが緩んだ
・良い意味で、集中が途切れた
・これってどういう意味があるん？･･･
ここにあげた以外にも、人によって色んな感じ方があったと思います。
あなたは、どう感じましたか？
実はこの動作は、
これは、
そうすることで、ちょっと
もちろん、すぐに出来る訳ではありませんよね。
そんなに簡単なことではありません。
でも、意識することで練習出来るのだから、あなたにも試してもらえるといいなぁと思います。
それではなぜ、
自分の悩みを整理する
それは、自分の中でこんがらがったものを、
例えば、
そんな時、あなただったらどうするでしょうか？
ゆっくり時間をかけて、
私だったら、面倒でもそうやってほどいていきます。
だって、力に任せて無理やり引っ張ると、
なので、悩みを整理することも、
もしかしたらあなたの悩みも、
ひきこもりという悩みとあなたは別物
私たちは、子どもの頃から出来ない所を注意され、
そして、日常生活がこのようにして積み重なっていくと、段々
あなたも、そうだったのではありませんか？
本来私たちは、色んな“面”を持っていますよね。
・優しい自分もいるし、意地悪な自分もいる。
・出来ることもあれば、出来ないこともある。
・得意なこともあるし、苦手なこともある･･･
こうやって、色んな面がお互いに共存しながら『わたし』
でも、長い間出来ないところばかりを指摘され続けたことで、
ひょっとしたら、これと同じようなことが、今のあなたにも当てはまっているかもしれません。
というのも、今の自分は『全身ひきこもりという
そうだとしたら、それは本当なのでしょうか？
実はあなたの中には、健全で豊かな部分もたくさんあるはず(^_-)-☆
でも今は、ひきこもりという悩みに全ておおわれているため、隠れてしまっているだけなのです。
それでは、それを見つけ出すにはいったいどうしたらいいのでしょうか？
『問題』なのは『ひきこもりという悩み 』
心理療法の一つに「あなたが問題ではない。問題は、あなたの外にある」
つまり、「あなたが問題なのではなく、『問題』が問題である」という立場をとるものがあります。
この考え方でいくと、「ひきこもりという悩みを持っているあなた自身が問題なのではない」
人間は社会的動物なので、生活するうえで、社会・文化・風習などの影響を大きく受けています。
そして今の社会では、不登校やひきこもりは『良くないこと』『改善すべきこと』として捉えられていますよね。
ということは、当然ひきこもりという悩みを持っている自分に問題があると考えてしまいがちです。
そして自分を責めて、苦しくなっていく。
あなたもそうやって、自分を追い込んだりしていませんか？
でもここで、発想の転換をしてみてくださいね。
あなた自身が問題なのではなく、ひきこもりという悩みが問題なのです。
これはとても重要なことなので、もう一度お伝えしますね。
ひきこもりという悩みを持っているあなたが問題なのではなく、ひきこもりという悩みが問題である。
本当に、大事な視点ですね。
是非あなたの中に、しっかり落とし込んでみてください。
そうすると、ひきこもりという悩みと自分を切り離し、客観的に見ることが出来るようになります。
更に、悩みと自分を客観的にみることが出来ると、次はどうなっていくと思いますか？
ひきこもりという悩みの中にどっぷり浸かってそこに自分が浮いていた今までの状態から、
さて、それはいったいどんな状態でしょうか？
それは･･･
ひきこもりという悩みを、
つまり、今までは悩みに翻弄されていた自分が、
これって、すごくないですか？
立場が逆転するんですよ～
悩みの中に浸かっていたということは、実はあなたは今までず～
なんてこったい！ですよね。
それなら今度は、あなたがひきこもりという悩みの『主』になって、
もしそれが出来たら、
あなたは、どうしたいですか？
悩みと自分を切り分けると認識が変わる
これからあなたは、今まで散々苦しめられてきた“
今まで、主の立場を乗っ取られてきたあなたは、
でも、このカラクリが分かったのだから、もう自分を責めるのはやめましょう。
ここまでお伝えしたように、私たちには色んな面がありますよね。
ということは、
あなたを構成している沢山の部分の中の、
そこを理解し、自分とひきこもりという悩みを切り離す。
そして、ひきこもりという悩みを抱え苦しい中を、一生懸命に頑張って生きてきた自分を、しっかりいたわってあげてください。
あなたは、本当に頑張っているのです。
今まで責めてきた自分を、ぜひ許してあげてくださいね。
このように、
「女性としての役割」や「こうしなきゃ！」に過剰に囚われている自分に気付き、
ものの考え方や価値観を振り返りながら、行動を変えていくのが
チェンジング・カウンセリング®独自の特徴です。
あなたも、あなたの抱えている悩みの解消に、
チェンジング・カウンセリング®を取り入れてみませんか？
【参考記事】
いかがでしょうか？
今日は、ひきこもりという悩みとあなたは別物ということについてお伝えし
あなたにとって、まずやらなければいけないことは「あなた自身を認める」ということです。
あなたは、決してダメダメな人間ではないのです。
だからこそ、苦しみながらも何とかしようとこうしてブログを読んでいるのですから。
こうして、このブログにたどり着くだけの力を持っているのですから･･･
私はあなたが頑張っているのを、ちゃんと知っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
～あなたが、ひきこもりのことで悩んでいるなら『チェンジング・カウンセリング』がお役に立てると思います～
この記事を書いた人
- チェンジングカウンセラー®
-
～ひきこもりという悩みや生き辛さをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく～
《４０代、５０代女性専門》チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。
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40代・50代女性のあなたへ
あなたのひきこもりという悩みは、お子さんやご家族がひきこもっているからでしょうか？それとも、ご自身がひきこもっているということでしょうか？
ひきこもりという悩みから抜け出すには、どちらの場合においても、まず自分自身が自由になることが必要です。そのために大切な視点が「女性としての役割」や「女らしさ」への囚われ。それが「こうしなきゃ！」と、自分で自分を追い詰めてしまうことに繋がっているからです。
あなたも自分の中に隠れているその視点に気付き、ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、なりたい自分を目指していく方法を学んでみませんか？
