あなたの心の重荷を降ろすための2つの方法

 

こんにちは。

 

《40代、50代女性専門》

ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、なりたい自分へと導いていく

チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。

 

今あなたには、自分一人では心に抱えきれないほどの、大きな悩みがあるのですね。

 

そして心の中にある、そのどっしりと重たい荷物をどうしたらいいのか分からない><

 

そんな状況なのではありませんか?

 

だから、この記事を読んでいただいているのだと思います。

 

苦しいですよね・・・

 

でも、私たちが生きている限り、

日々悩みの種は生じていく、といっても決して過言ではありません。

 

それくらい日々の生活の中で、私たちはさまざまな出来事に直面し、

そのたびに心乱されたり、苦しい思いをしてきているのです。

 

私も、何度となくそんな思いを繰り返してきました。

 

だからこそ、分かることがあります。

 

それは、その悩み自体は解決しないままだとしても、

心の重荷を降ろすことが出来るということ。

 

そこで今日は、

「あなたの心の重荷を降ろすための2つの方法」

というテーマでお伝えしていきます。

 

 

あなたの心の重荷を降ろすための2つの方法

 

それでは、あなたの心の重荷を降ろす2つの方法を、

ここからお伝えしていきます。

 

 

その悩みは、あなたの問題?

 

まず1つ目は、その悩みが

『あなた自身の行動によって解決できる問題か』を見極め、

そうでない場合はその悩みを手放すことです。

 

と言うのも、もしそれがあなた以外の人の問題であれば、

あなたがどれだけ頑張ってもどうにもならないことの方が多いからなんですね。

 

実は私には、不登校・ひきこもりだった息子を

何とか動かすためにコントロールしようと頑張っていた時期があります。

 

ところが、どんなに私が頑張って手を尽くしても、全く息子は動かなかった><

 

それどころか、私が頑張れば頑張るほど逆効果だったんだと、今なら分かります(;’∀’)

 

だって、私も自分のことを人に支配されるなんてイヤだもの。

 

あなたも、自分が誰かにコントロールされていると不快な気持ちになりませんか?

 

それと同じですよね。

 

だから、あなたの今の悩みが、

自身の行動によって解決できる問題かどうかが大切なポイントになってきます。

 

と言うことは・・・

 

自分ではどうにもならない。

 

自分が動いても、事態は変わらない。

 

そういう悩みであれば、悩むだけエネルギーの無駄遣いということ><

 

だから、その問題については自分で解決しようとせずに、思い切って手放すことが必要でしょう。

 

そうすれば、あなたの心の重荷を降ろすことが出来ますね!

 

 

自分の問題だったらどうすればいい?

 

2つ目は、その悩みが

『あなた自身の行動によって解決できる問題』の時の考え方です。

 

もちろん、自分が動くことで何か変化が起きるのであれば、

対処法を考え、解決に向けて具体的に行動に移していけばいいですよね。

 

そうすれば、あなたの心の重荷はあっという間に降ろせるのですから!

 

でも、それがなかなか出来ないから、あなたはこの記事を読んでいる。

 

しかも、そこまであなたを苦しめている悩みが、

そんなに簡単に解決出来るとは限りません><

 

いくつもの難しい背景を抱えた、複雑な悩みだってありますね。

 

解決しようと、何度も繰り返し色んな手段を試して来たけどすべてダメ><

 

そして、今も苦しんでいるのかも知れません。

 

そんな状態で、あなたは今、ちゃんと食事が摂れていますか?

 

夜、しっかりと眠れていますか?

 

だって、悩みの解決に動くには、心身共にとても大きなエネルギーが必要です。

 

だから、あなた自身に行動するだけのエネルギーが貯まっているか。

 

実は、それが大切なポイントになってきます。

 

もし、これ以上行動するためのエネルギーがない。

 

あなたがそう感じているのなら、そんな時は、無理して行動しようとしないで下さいね。

 

よけいに、残り少ないエネルギーを消耗してしまうことになるからです。

 

今まであなたは、自分にムチ打ってがむしゃらに働き続けてきませんでしたか?

 

それでは、エネルギーも枯渇して疲れ切ってしまうはずですね。

 

そんな時は、とりあえず自分の中に溜まったどうしようもない負の感情。

 

つまり、苦しさや切なさ、悲しさ・虚しさ・やるせなさ・・・

そういった思いを、誰かに吐き出して聴いてもらうだけでも

少し心が軽くなることがあります。

 

ゴチャゴチャだったあなたの中の考えが、徐々に整理されていくからです。

 

すると、それを繰り返していくうちに、

あなたの中にまた、エネルギーが貯まっていくはず(*^^*)

 

そうすれば、いつかまた、

解決に向けて行動するだけの元気が出て来るんですよ^^

 

その時まで、しっかり自分を休ませてあげることが必要です。

 

それが、あなたの心身を守ることに繋がっているから(*^^*)

 

ただし、話す相手をしっかり選んでくださいね。

 

あなたの話を、うなずきながら黙って聴いてくれる人。

 

そんな誰かを見付けてください。

 

もし、あなたの考えや価値観をジャッジしたり批判したりする人だと、

あなたが話せば話すほど、傷付けられてしまう可能性がありますよね。

 

大切なのは、あなたを守るために聴いてもらうということです。

 

遠回りのようだけど、それが最終的には

あなたの心の重荷を降ろすことに繋がっていきます^^

 

いかがでしょうか?

 

今日は、

「あなたの心の重荷を降ろすための2つの方法」

というテーマでお伝えしてきました。

 

私たち女性は、社会の中で

自分以外の人のケア役割を求められることが、いまだに多くみられます。

 

特に家族の中では、それが顕著に起こっていますよね><

 

それが、『良い妻』『良い母』『良い嫁』といった言葉に象徴されています。

 

多くの女性達は、無意識にこの価値観を刷り込まれ、

自分の中に取り込んで成長してきています。

 

だから、子どもや夫などの家族の問題まで抱え込み、

本人以上に、「私がなんとかしないといけない」と頑張ってしまう人がとても多くいるのですね。

 

そして、自分自身をすり減らし疲れ切っていく><

 

中には、自分の責任だと思い込んで、自己否定に陥って苦しんでいる場合すらあります。

 

あなたは、どうでしょうか?

 

もし、思い当たる節があったとしたら、今日この記事を読んだことをきっかけに

自分の悩みが誰の問題なのかを考え、

自分以外の人の問題だと気付いたら少しずつ手放してみましょう。

 

それが、あなたの心の重荷を降ろし、

エネルギーを取り戻すきっかけになっていくかも知れませんね(*^^*)

 

このように、

性別というジェンダーの視点で悩みに切り込み、

ものの考え方や価値観を振り返りながら、

行動を変えていくのが

チェンジング・カウンセリング®独自の特徴です。

 

あなたも、あなたの抱えている悩みの解消に、

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【参考記事】

チェンジング・カウンセリング®のカリキュラムの内容とは?

チェンジング・カウンセリング®があなたに必要な理由

チェンジング・カウンセリング®とは何か?その全体像とは?

 

あなたが1日も早く、

今、抱えている悩みから解放されることを願っています。

 

いつでも私は、あなたを応援しています♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

~あなたが、今、抱えている悩みで苦しんでいるなら『チェンジング・カウンセリング』がお役に立てると思います~

 

 

この記事を書いた人

『カウンセリングルーム いっぽ』代表 平井いずみ
『カウンセリングルーム いっぽ』代表 平井いずみチェンジングカウンセラー
~ひきこもりという悩みをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく~
《40代、50代女性専門》チェンジングカウンセラーの平井いずみです。

現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。

ジェンダーという視点で、ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、なりたい自分へと導く

ひきこもりという悩みで苦しんでいる
40代・50代女性のあなたへ

あなたのひきこもりという悩みは、お子さんやご家族がひきこもっているからでしょうか?それとも、ご自身がひきこもっているということでしょうか?

ひきこもりという悩みから抜け出すには、どちらの場合においても、まず自分自身が自由になることが必要です。そして、そのために大切な視点が「ジェンダー」です。あなたもジェンダーの視点から、ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、なりたい自分を目指していくための方法を学んでみませんか?

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