あなたが行動を起こすためのちょっとした“コツ”
こんにちは。
《女性専門》
あなたの生き辛さやひきこもりという悩みをチャンスに変えて、
あなたは、何かをやろうと思った時に、
すぐに行動に移せるタイプでしょうか？
それとも、なかなか腰が上がらず、
行動に移すのが難しいタイプでしょうか？
私たちには、それぞれ個性や特性があります。
そのため、私たちの行動もそれらに左右されてきますよね。
また、それだけではなく、
『何をやるか』によっても違います。
人によって、取り組みやすいことも取り組みにくいこともあるからです。
ただ私は、ちょっと意識するだけで
普段よりも行動に移しやすくなる“コツ”があると考えています。
もしあなたが、なかなか腰が上がらないタイプだとしたら、
この“コツ”が参考になるかもしれません。
そこで今日は、
「あなたが行動を起こすためのちょっとした“コツ”」
というテーマでお伝えしていきます。
目次
なかなか行動に移せないのはどうしてか
それでは、私たちがなかなか行動に移せないのはどうしてなのかを
ここからお伝えしていきましょう。
ズバリ！それは、行動に移す前に考え過ぎてしまうからです。
しかもそれは、多くの場合がネガティブな妄想にまで発展して(;’∀’)
そして、その妄想を理由にして、私たちは
『動けなくても仕方がない』
『いや、今はむしろ動かない方が良いんだ！』
こうやって、自分の思考を塗り替え自分を納得させていきます。
その結果、行動に移せない状態が続いてしまう＞＜
もちろん、行動する前に考える事はとても大切です。
ただし、それが妄想にまで発展しちゃうと、
ほんとうに収拾がつかなくなってしまいますよね(;’∀’)
行動を起こすのはなんのため？
それでは次に、
私たちが行動を起こすのはなんのためなのかを改めて考えてみましょう。
そこには、当然目的がありますね。
ふだんはあまり意識していませんが、
たとえば何気なくやっていることにもちゃんと目的があるんですよね。
「健康のためにバランスの良い食事をとる」とか、
「ダイエットのために食事の量を減らす」とか、
「いつまでも元気に旅行に行けるように足腰を鍛える」とか･･･
歯磨きだってそうですね。
すっきりして、虫歯になりにくくなる(*^^*)
普段の掃除だって、快適な生活をしたいからやっているんですよね。
だから、その行動によってあなたはどうなりたいのか、
何を得たいのかを、改めてしっかり考えてみるといいですね。
それは、言い換えると
『自分の望む未来』にフォーカスするということとも言えます^^
あなたが行動を起こすためのちょっとした“コツ”
それでは、ここから、
あなたが行動に移すためのちょっとしたコツをお伝えしていきます。
それは、今、出てきたキーワード、
『自分の望む未来』にフォーカスすることです♪
もしあなたが、行動に移す前にいろいろ考え過ぎて
動きが取れなくなってしまうタイプだとしたら、
どうしてそうなのか、今までその理由を考えたことがありますか？
実は多くの場合、その行動をとることで
自分が大きく変わっていくことが分かっているからこそ、
動くことが怖い。
その変化が、大きければ大きい(と無意識に感じている)ほど怖いのです。
と言うことは、それがブレーキになっている可能性が高いということ。
でも、それだけではありません。
実は、私たちの中にはいろんな自分がいますね。
だから、無意識に「変わることが怖い！」と、ブレーキをかけている自分もいます。
ところが逆に「何も変わらなかったらどうしよう･･･」
という不安が出てきて、動けなくなることだってあるのです。
不安で先回りして、自分にブレーキをかけてしまうのです。
いずれにしても、特にその行動が、
自分にとって初めてだったり、
自分には苦手で難しいと感じているもの、
自分にとってハードルが高いもの、
お金が関係してくるものなどであればあるほど
ブレーキが強くなります。
だから、行動できなくなるのです。
あなたはどうでしょうか？
そこで「行動できない」と、あなたが感じた時にやるべきこと。
それは･･･
「なんでその行動をしようと思っているのか」という目的に立ち返ること。
それが大切なのです^^
これからの未来を、どんな自分で生きていきたいのか。
これから先の人生を、どうやって歩いていきたいのか。
これから先の自分を、どのように扱ってあげたいのか･･･
そして、結果にこだわるのではなく、
『行動を起こせた自分』に焦点を当てていく。
チャレンジするためにバンジーを飛べた自分を、
自分で認め、ほめてあげればいいのです(*^^*)
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いかがでしょうか？
今日は、
「あなたが行動を起こすためのちょっとした“コツ”」
というテーマでお伝えしてきました。
私たちは、すぐに大きな目標に向かって
がむしゃらに頑張ろうとしてしまいがちです＞＜
でも、あまりにも大きな目標にしてしまうと、
やる気がなくなってしまうのも当然です(;’∀’)
だからこそ、スモールステップを意識してみて下さい。
それでは、ここでちょっと質問です^^
あなたのいつもいる場所は、きれいに片付いていますか？
それとも雑然として散らかっていますか？
今、自分の居場所を振り返り、もしあなたが
「すっきりした落ち着いた場所に自分を置いてあげたい」
と感じたとしたら、せっかくなので
ぜひ今日から行動してみてくださいね！
ただ、その時に気を付けて欲しいこと。
それは、『スモールステップ』を意識することです。
部屋の片付けをする時は、
まずは引き出しの１カ所だけをやっていく。
そして、そこが終わったら
「すっきりしたね♪」「よくやったね^^」と、
自分に声をかけて、自分をねぎらってあげることがポイントです。
これを少しずつ積み重ねていくことで、
いつの間にかいろんな場所が片付いていくものです。
そして、その達成感や心地よさを味わうことで、
さらにその先に進んでいこうという気持ちになれますね♪
あなたも、こうやって少しずつ練習しながら、
このプラスのサイクルをグルグル回していきましょう(*^^*)
決して「早く結果を出そう！」と焦らないでくださいね^^
あなたが１日も早く、
今、抱えている悩みから解放されることを願っています。
いつでも私は、あなたを応援しています♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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この記事を書いた人
- チェンジングカウンセラー®
-
～ひきこもりという悩みや生き辛さをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく～
《４０代、５０代女性専門》チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。
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