『他者から見た自分』と『自分が見ている自分』とは？（私編）
こんにちは。
《40代、50代女性専門》
ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、
チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
私たちの中には、『いろんな自分がいる』と言われていますね。
ところが、頭では分かっていても、「それって本当？」と思うこともあって。
確かに『元気な自分』や『落ち込んだ自分』『はしゃいでる自分』など、
表立った変化だと気付きやすいかも知れません。
でも、もっと細かく具体的に･･･
となると、なかなか分かりにくいですね(;’∀’)
私には、息子の不登校・ひきこもりで悩み苦しんだ経験があります。
当初の私は「どうしたら、この悩みの突破口が見つかるのか？」
と考え、とりあえず、ある心理学の連続講座に参加してみました。
この頃は「私が何とかしなくちゃ！」と必死だったなぁ＞＜
結果的に、息子の不登校・ひきこもりは５年以上続いたため、
単純にこの時の講座受講が、劇的な変化に繋がったわけではありません。
ただ、この講座が興味深かったこともあり、
今も続いている私自身の『学びのスタート』になったことは事実です。
その後、色々なことがあり過ぎて、すっかり忘れていましたが(;’∀’)
実は先日、押し入れの片付けをしていたら、
奥からその時に使っていたノートが見付かりました。
そして、改めて読み返してみると「実に面白いなぁ」と感じたのです。
また、もし今あなたが人間関係で悩んでいるとしたら、
とても参考になる視点なのではないかなとも感じました。
そこで今日は、
「『他者から見た自分』と『自分が見ている自分』とは？（私編）」
というテーマでお伝えしていきます。
目次
『いろんな自分』ってどういうこと？
それではまず、『いろんな自分』って、どういうことなのかを
お伝えしていきますね。
あなたは、『ジョハリの窓』を知っていますか？
ジョハリの窓（ジョハリのまど、英語: Johari window）とは自分をどのように公開ないし隠蔽するかという、コミュニケーションにおける自己の公開とコミュニケーションの円滑な進め方を考えるために提案された考え方。
※出典：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』から抜粋引用
これは、私たちには『４つの窓』があるという考え方で、
その４つの窓は『開放の窓』･『盲点の窓』･『秘密の窓』･『未知の窓』になります。
※出典：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』から抜粋引用
さらに、分かりやすく説明してみます。
『開放の窓』は、自分も他人もわかっている自己
（オープンな自己）
『盲点の窓』は、自分は気が付いていないものの、他人からは見られている自己
（背中につけっぱなしの値札のような自己･･･笑）
『秘密の窓』は、自分は認識しているが、他人には知られていない自己
（ポケットに隠し持っているガムのような自己･･･笑）
『未知の窓』は、自分も他人も気付いていない自己
（可能性の自己）
これが、あなたの中にある『４つの窓』
つまり、色んな自分なのです。
『他者から見た自分』と『自分が見ている自分』とは？（私編）
続いて、『他者から見た自分』と『自分が見ている自分』を
私の例を参考にお伝えしていきます。
ノートを見ると、その講座で
「私の良いところ、魅力的・素敵なところを20個あげてくる」
という宿題が出ていたのです。
自分だけで20個見つからなければ、
家族や友達に聞いても良いということだったようですが。
ノートの記録を見ると、私が自分で書いたのは２つのみ(;’∀’)
どれだけ、自分に厳しかったんでしょうか＞＜
自分で書いていた良いところは、「節約上手｣と「まじめ｣でした。
なんか･･･本当にきまじめな感じが伝わってきますよね(;’∀’)
当時の私は、「自分にはこの２つしか良いところがない｣と思っていたのです。
ところが、足りない分を家族に聞いていて、
ちゃんと、宿題20個の残り18個も埋まっていました！
こんなに、たくさんの良いところを持った私がいたのです(*^^*)
しかも「教えてもらうまでのやり取りが楽しかった！」と、メモ書きも。
良かった～(*^^*)
☆夫から見た私の良いところ☆
「早口」「男勝り」「社交的」「小さなことによく気がつく」「ややきれい好き」「動物好き」
☆息子から見た私の良いところ☆
「どっしりしている(物事に動じない)」「話がいつまでも続く」「家事が上手」「面白い｣「楽しい」「物持ちが良い」
☆娘から見た私の良いところ☆
「ご飯がおいしい」「自分の考えをしっかり持っている」「友達がたくさんいる」「世話好き」「付き合いがうまい」「本好き」でした。
それにしても、私が自分の良いところを「まじめ」と思っているのに、この結果！
家族の中には一人も、私の良いところが
「まじめ｣だと思ってる人はいなかったのです(衝撃)笑笑
それに、当時は不登校真っただ中で、
私にとって死にたいくらいの悩みの種だった息子。
その息子が教えてくれていたことが
「どっしりしている(物事に動じない)」とか「面白い｣「楽しい｣なんて･･･
読みながら、涙が出て来ました。
本当に、びっくりです。
あんなにおろおろして、息子を傷付けていた私だったのに･･･
また、家族みんながとてもポジティブにフィードバックしてくれていて^^
ま、本人を前にしては、けなせなかったのかも知れませんが(笑)
とは言え、今の私だったらとても嬉しいし大喜びします(*^^*)
それなのに、当時の私はどうだったでしょうか？
実はノートには、この結果を受けて、当時の私が自分と向き合い、
自分の中のギャップや未完了のさまざまな思いがあったことに
気付いていくプロセスが、いろいろ書き綴ってありました。
たとえば･･･
『テレビや絵本の中での「お母さんの持つイメージ」は、
私の中では「優しい」「暖かい」「おおらか」
⇓
でも、これらの言葉がなかった。
⇓
つまり、私のイメージする母親像ではないということ。
⇓
今まで私が、母親としてやってきたことは良かったのか？(否定感)
⇓
今の感情を色にするとグレー』
こんな感じでした(;’∀’)
なんて、ひねくれていてネガティブなんでしょうか。
どれだけ、『理想の母親像』に縛られていた私なんでしょうか。
誉め言葉を素直に受け取ることが出来ない、ゆがんだ私でした。
それでも、当時の私は、
自分のことを理解しようと一生懸命だったようです(*^^*)
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いかがでしょうか？
今日は、
「『他者から見た自分』と『自分が見ている自分』とは？（私編）」
というテーマでお伝えしてきました。
今の私の学びの原点になったことを、今日はご紹介してみました。
このエピソードで、「自分と他人が感じていることは違うんだなぁ｣
ということを、改めて実感しました。
押し入れの片付けをしていて出てきたノート。
これは、今の私にとって、当時の私を知るために
本当に大切なものになりました。
実は、そのノートの表紙には「自分探しの旅」と書いてあって。
なんだか一時期、この言葉が流行りましたよね。
ふわふわしていて、何かがありそうで良い感じ？
でも、自分探しの旅って･･･？
当時の私は「どこか別の場所に本当の自分がいる｣と、思っていたのかもしれません(;’∀’)
でもそこから学び続けている今の私が、当時の私に伝えたいのは
「私はここにいるよ(*^^*)」ということ。
わざわざ探しに旅に出なくても「すでにここにいる｣ってことです。
旅に出るより、しっかり自分と向き合っていくこと。
それが、大切なのです。
あなたも、いろんな自分を見付けてみませんか？
自分一人では探せないポジティブな自分が、あなたの中にもたくさんいるはずです！
でもそれを、受け取れない。
気付けない。
気付こうとしない状態に、あなたは今いるのかも知れません。
そこからいっぽ、抜け出してみませんか？
まずは私のように、
家族に自分の良いところを聞いてみるのも良いですね(*^^*)
あなたが１日も早く、
今、抱えている悩みから解放されることを願っています。
いつでも私は、あなたを応援しています♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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この記事を書いた人
- チェンジングカウンセラー®
-
～ひきこもりという悩みや生き辛さをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく～
《４０代、５０代女性専門》チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。
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