自分に自信を持てないあなたへの３つのヒント
こんにちは。
《女性専門》
あなたのひきこもりという悩みをチャンスに変えて、
チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
あなたはいつも、つい周りと比べては自分を否定し、
自分責めのループに入って苦しんでしまうことがありませんか？
そんなことをずっと続けていれば、自信がなくなるのも当たり前ですね。
私たちはこどもの頃から、出来ているところは褒められず、
出来ていないところを「もっと頑張れ！」と言われ続けて成長してきました。
だから、私たちの中には、
『できない自分を責める思考回路』が出来上がっているのです。
しかも、これがまたしぶとく出来上がっちゃっている(大汗)
でもそれは、ごく当たり前のこと。
だって、私たちが生きてきた年数だけやり続け、
しっかりその思考回路を磨き上げてきたんですから(-_-;)
ということは、ちょっとやそっとではびくともしないくらい頑丈ですね。
だからこそ、そこに引っ張られて
いつまでも自分に自信が持てずに苦しんでいるあなたが
いるのかも知れません。
でも、よく考えてみてください。
そんなにあなたって、だめな存在ですか？
そうではないはずです！
あなたは本当は、良いところをいっぱい持っている、
素晴らしい人なのだと私は思います。
それなのに、ただこれまでの思考回路をアップデートできていないだけ。
だったら、自分に自信が持てるような思考回路に、これから変えていきませんか？
ちょっとしたコツを知ることで、あなたもそれができるようになるんです！
そこで今日は、
「自分に自信を持てないあなたへの３つのヒント」
というテーマでお伝えしていきます。
自分に自信を持てないあなたへの３つのヒント
それではここから、
自分に自信を持てないあなたへの３つのヒントをお伝えしていきます。
ポジティブなフィードバック
まず1つ目は、ポジティブなフィードバックです。
あなたの自信を育てるためには、
あなた自身に対するポジティブなフィードバックを受け取ることが不可欠です。
だって今まで長い間、ダメ出しばかりをされ続けて来たのだから(泣)
しかもそれって、最初は周りの大人たちからのダメ出しだったはずですが…
それが、成長とともにいつの頃からか、
一番厳しいダメ出しをするのが「あなた自身」になってしまっていることさえあります。
私が、まさにそうでした。
あなたは、いかがでしょうか？
思い当たることはありませんか？
だから自信を持てないときは、まずは、
ダメ出しのオンパレードで傷付いてきた自分自身に対して、
「そんなにダメなあなたじゃないよ」
「こうやって、ちゃんと出来てるじゃない！」
「あなたには、いいところがたくさんあるよ」
と、ポジティブなフィードバックをしてあげることが大切になってきます。
さらに、自分だけではなく、周りからのポジティブなフィードバックも(^ ^)
そして、しっかり自分の中に入れ込んでいくこと。
そうすることで、それが必ずあなたの生きるエネルギーとなり、自信の源になっていく(^ ^)
ところが、これがなかなか受け取れないのも現実＞＜
だって、長い間褒められなれていないから、私たちって本当に受け取り下手なんですね（汗）
そこでまずは、自分を認めたり褒めたりすることに慣れる練習が必要です^^
さらに、家族や友人・同僚からの言葉にも素直に耳を傾けてみてください。
本当はみんな、あなたが自分では気付いていない自分の良いところを、
これまでにもたくさん教えてくれていたかも知れません。
これからは、その言葉達を
照れてスルーしたり無かったことにするのではなく、
しっかり受け取っていくことが、
あなたの自信を取り戻す手助けになること間違いなし！
あなたが今、ここに生きている事実
次に２つ目は、あなたが今、ここに生きている事実です。
人生生きていれば、山あり谷あり。
本当にいろんな出来事が起こります。
嬉しいこと、楽しいこともたくさんあるけれど、もちろんそれだけではありません。
辛いこと、苦しいこと、悲しいこと、怒りに震えることだって、いくらでも起きますね。
私自身、実は、生きているのも辛い程の出来事が起きました。
それは、息子の不登校・ひきこもりという悩みを抱えたこと＞＜
本当に苦しくてどうしていいかわからなくて、
今の私からは想像できないくらい痩せた時期もありました。
でも、その悩みをきっかけに学び始め、
そこから立ち上がり、生き続けてきたからこそ今の私がいます。
あなたにもきっと、人生を諦めたくなるほどの辛い出来事が、
これまでいくつもあったと思います。
でも、そこで諦めずに、こうしてあなたは今、生きている(^ ^)
私は、それ自体をあなたの自信として受け止めて良いと思うのてす。
「あんなに辛いことがあったけど、私は今こうして生きている！」
「私ってすごいじゃん！」
こうやって、自分に優しく声をかけてあげて下さいね(^ ^)
失敗（経験）と成長はセット
最後に3つ目は、失敗（経験）と成長はセットということ。
私たちが自信を失っている時の思考は、
過去の出来事をネガティブに捉えて、そこに囚われがちになっています。
だから、そこで必要なのが発想の転換！
過去の失敗に囚われるのではなく、
どんなことがあったとしても、
試行錯誤しながら自分なりに生き抜いてきた、
今現在の自分に焦点を当ててみてください。
実は、過去に失敗したとしても
それは、あなたが何らかの行動を起こしたということ。
だからそこからあなたは、必ず何かを学んでいるはずです。
失敗って、一つの経験とも言えますね。
だからその失敗から何かを学ぶことが出来たら、
それは人として成長しているということ(^ ^)
それって、素晴らしいことじゃないでしょうか。
もしあなたが失敗したとしても、
そこにある「成長」という宝物を見つけ、
それを認識することができれば、
あなたは自信を取り戻すことができるのです。
あなたの中にある辞書から、
「失敗」という文字を「成長」に置き換えちゃいましょう(^ ^)
ほら、これでもうあなたは大丈夫♩
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いかがでしょうか？
今日は、
「自分に自信を持てないあなたへの３つのヒント」
というテーマでお伝えしてきました。
もし今、あなたがたとえ自信を持てない状態だったとしても、
この３つのヒントを実践することで、
自分を諦めることなく、自信を取り戻すことができるようになるはず(^ ^)
しかも、あなたの奥に隠れていた、
素晴らしい可能性のタネを見つけ出すことができるかも知れません(^ ^)
自分のことをダメ出しばかりして、責めてばかりいたら、
せっかくあるあなたの「可能性の芽」も出てきません＞＜
そろそろ、春が来ますね(*^^*)
鮮やかな花の芽吹く、温かい季節がやってきます。
せっかくなら、今日から自分の良い部分をちゃんと認め、
周りの人からのポジティブなフィードバックも受け取る。
そして、その今の自分を受け入れて、
「私、ちゃんと成長してるなぁ(^ ^)」って、やさしく自分に声をかけてあげる。
それを積み重ねていくことで、
自分に自信が持てるような思考回路にアップデートして
これからどんどん新しいあなたへと成長していきましょう♪
あなたが１日も早く、
今、抱えている悩みから解放されることを願っています。
いつでも私は、あなたを応援しています♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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この記事を書いた人
- チェンジングカウンセラー®
-
～ひきこもりという悩みや生き辛さをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく～
《４０代、５０代女性専門》チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。
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