毎日がなんだかつまらないと感じる時の対処法
こんにちは。
《40代、50代女性専門》
ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、
チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
最近ちょっと、毎日がなんだかつまらない＞＜
生活に張りが無くなり、マンネリ化しちゃってるかも知れない･･･
あなたは、こんな風に感じることがありませんか？
特に今は、なかなか外出し辛い状況が続いていますよね。
ということは、外に出て生活に変化を求めることも
難しかったりするし･･･
家族以外の親しい人と会う機会が減ってしまい、
ほぼ、家と買い物や職場の往復だけで過ごしているという人も、
少なくないのではないでしょうか。
そこで今日は、
「毎日がなんだかつまらないと感じる時の対処法」
というテーマでお伝えしていきます。
目次
毎日がなんだかつまらないと感じる時の対処法
「毎日がなんだかつまらない」と感じるのは、
人それぞれに、いろいろな理由がありますよね。
その中でも今回は、同じことの繰り返しで、
「日常に楽しみを持てなくなっていて、毎日がなんだかつまらない」
と感じるときの対処法を２つお伝えしていきます。
いつもと違うことをやってみる
まず１つ目は、いつもと違うことをやってみること。
とは言え、今のように外出がなかなかし辛い状況の時には、
いつもと違うことをやることがまた、難しいですよね(-_-;)
でも、実は、家の中ですぐに試せることもあるのです。
それは、今の日常生活の中でいつもと違う選択をしてみること。
私たちは、考えてみると一日の生活の中で
本当にさまざまな選択をしながら生きています。
たとえば、朝何時に起きるか、
起きたら最初に何をするか、
朝ご飯を食べるか食べないか、
食べるとしたら何を食べるか･･･
こうやって書いてみると、本当にきりがないですよね。
だから、その一つ一つを、流れの中で無意識にやってしまう。
そして、パターン化されていく。
そういう人が多いのではないかと思います。
あなたはどうでしょうか？
私はもちろん･･･このパターン(;’∀’)
でも、意識しないということは、
ただなんとなく流れでやっているだけの状態。
そして、やっぱりいつもと同じパターンを、
いつものようになぞっている。
この繰り返しが、たんたんと日々行われていきます。
たんたんと日が過ぎるということは、
平穏な日々を送れているわけですね。
だから、『感謝、感謝』で有り難いこと。
ただ、それによって感情の動きが鈍ってしまい
『つまらない日常』と感じることに繋がっている可能性もあって･･･
だから、そのいつもと同じパターンを、あえて止めることで
普段の生活に変化が出て来て、
感情が動き始めるきっかけになることもあるのです。
たとえば、朝いつもパンを食べているとしたら、
たまには、ごはんとお味噌汁にしてみる｡
そうすると意外に、
ちょっと新鮮な気持ちになったりするかも知れません^^
なにも、がんばって大きく変えようとする必要はないのです。
だからあなたも、いつもと同じ選択を、
試しにちょっとだけ変えてみませんか？
もし変えるとしたら、あなただったら何を変えてみる？
自分の興味のあることを見付ける
次に２つ目は、自分の興味のあることを見付けること。
あなたが、今「毎日がつまらない」と感じているなら、
心がウキウキするもの・ワクワクすることが
もしかしたら、無いのかもしれませんね。
だったら、何か見付けてみましょうよ^^
あなたが子どもの頃、夢中になってやっていたことが何かありませんか？
それを、また始めてみるのも良いですね^^
あるいは、ほんとうはやってみたいこと・好きなことがあるのに･･･
「今の私は、そんなことやってはダメ」と、
自分で自分にブレーキをかけているのかも知れませんね。
そうだとしたら、あなたに
「それをやってはダメ」と言ってるのは、誰でしょうか？
リアルに周囲の人から、いろいろ口出しされることもありますよね(-_-;)
でもそれだけでなく、あなたの中に根深く刷り込まれている、
『世間の常識』とか『こうあるべき』という考え方によって
ブレーキをかけてしまっている場合もあります。
いずれにしても、
なんて、もったいない(;^_^A
「女だから、やってはいけない」
「妻だから、やってはいけない」
「母親だから、やってはいけない」
こうして自分で自分を縛って、
毎日がつまらないと思いながら生活しているなら、
あなたのココロに、あなたの気持ちに素直になって
そろそろ自分を解放してあげませんか？
そして、ワクワクしたりウキウキしたりするようなことで
あなたが楽しめるようになっていくと･･･
きっとあなたの周りも、
どんどん楽しい空気で満ちあふれていくはず^^
このように、
「女性としての役割」や「こうしなきゃ！」に過剰に囚われている自分に気付き、
ものの考え方や価値観を振り返りながら、行動を変えていくのが
チェンジング・カウンセリング®独自の特徴です。
あなたも、あなたの抱えている悩みの解消に、
チェンジング・カウンセリング®を取り入れてみませんか？
いかがでしょうか？
今日は、
「毎日がなんだかつまらないと感じる時の対処法」
というテーマでお伝えしてきました。
今回取り上げたこと以外にも、もちろん考えられることがありますよね。
何かストレスを抱えていると、
どうしても私たちは、ふさぎがちになっていきます。
身体の疲れはもちろんのこと、
精神的な疲れが溜まっても、感情が鈍くなることがあるのです。
最近、食事をおいしく食べられていますか？
あるいは、睡眠はどうでしょうか？
夜、ぐっすり眠れていますか？
自分ではなかなか気付きにくい時もありますが、
こういったことをチェックしてみて、
自分のストレス状態を自分で認識しておくことも必要です。
頑張り過ぎると、ある日突然糸が切れたように動けなくなる。
そんなことにも、なりかねません＞＜
そうならないように、早め早めに
自分で自分を守るためにも、セルフケアを意識しておきましょう。
宜しければ、コチラの記事も読んでみてくださいね^^
【参考記事】
あなたが１日も早く、
今、抱えている悩みから解放されることを願っています。
いつでも私は、あなたを応援しています♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
～あなたが、今、抱えている悩みで苦しんでいるなら『チェンジング・カウンセリング』がお役に立てると思います～
この記事を書いた人
- チェンジングカウンセラー®
-
～ひきこもりという悩みや生き辛さをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく～
《４０代、５０代女性専門》チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。
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あなたのひきこもりという悩みは、お子さんやご家族がひきこもっているからでしょうか？それとも、ご自身がひきこもっているということでしょうか？
ひきこもりという悩みから抜け出すには、どちらの場合においても、まず自分自身が自由になることが必要です。そのために大切な視点が「女性としての役割」や「女らしさ」への囚われ。それが「こうしなきゃ！」と、自分で自分を追い詰めてしまうことに繋がっているからです。
あなたも自分の中に隠れているその視点に気付き、ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、なりたい自分を目指していく方法を学んでみませんか？
