あなたが一人で落ち着ける居場所を探してみよう！
こんにちは。
《40代、50代女性専門》
ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、
チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
私たちは「常に何らかの悩みを抱えている」と言っても過言ではありません。
しかもその悩みの大半は、自分との関係も含めて人間関係に関するもの。
そんな時、じっくりと落ち着いて一人でいられるような居場所。
それがあるかないかで、結構気持ちが変わってきたりします。
それでは、ここで質問です。
あなたには、一人で落ち着ける居場所がありますか？
私たちは、常に１つのカラダにたくさんの役割を担いながら生きています。
もちろんその役割は、それぞれの状況によって変わりますが、
たいていの女性は、娘であり、妻であり、母であり、嫁であり･･･
さらに仕事をしている「私」もいますね。
そんな私たちにとって、自分の役割のことを意識しなくていい
自分が自分でいられる居場所はとても大切です。
落ち着いた場所で、ゆったりと自分らしく過ごせること。
これは、どんな人にとっても大事なことだと感じます。
そこで今日は、
「あなたが一人で落ち着ける居場所を探してみよう！」
というテーマでお伝えしていきます。
あなたが一人で落ち着ける居場所を探してみよう！
それでは、あなたが一人で落ち着ける居場所について
これから２つの視点で考えてみましょう。
家の中の居場所
1つ目は、家の中の居場所です。
もし既に、あなただけの部屋があるなら最高です(*^^*)
そんなあなたは、これからその部屋を
『私が私としていられる居場所』として、しっかり意識してみてくださいね！
でも、一人暮らしをしていれば別ですが、家族と一緒に住んでいる場合、
なかなか自分一人でゆっくり落ち着ける部屋を持つのは難しかったりします。
そんなあなたは、家の中の物を整理して減らし、部屋のレイアウトや家具の配置を変えてみる。
そして、パーテーションなどを活用しながら、
小さくてもいいので、一人になれる空間を確保してみてはどうでしょうか？
自分の部屋は無理だとしても、どこかにあなただけの居場所をつくってみる。
「ちょこっと、好きな物を飾るスペースもできるかな(*^^*)」
そう考えてみるだけでも、ちょっとウキウキしてきませんか？
だけど「それも難しいな～」というあなた。
そんなあなたは、朝、家族よりも１時間だけ早く起きてみてください。
そして誰もいない空間で、まずは部屋の窓を全開にして深呼吸^^
身体にたっぷり朝のすがすがしい外気を取り入れてから、自分の好きなことをして過ごしてみる。
ひと手間かけてコーヒーを入れて飲むのもよし、
前日に買っていたご褒美の何かを食べるもよし、
読もうと思って全然読めなかった読書をするもよし、
録画だけして見れずにたまっているドラマを見るもよし、
あなたの趣味に没頭するもよし･･･
それだけでもきっと、あなたの気持ちは変わってくるはず(*^^*)
家以外の居場所
2つ目は、家以外の居場所です。
どうしても家での居場所が持てない場合とか、
家から離れて、ちょっと息抜きをしたいという時もありますね。
そんな時は、外に目を向けてみましょう。
この３年間、なかなか外出できなかった状況がいよいよ大きく変わっていきますね。
この流れに乗って、あなたが一人で行けて、ホッとして過ごせる場所を探してみましょう。
そんな場所が、あなたにはもうどこかにありますか？
何かがあったときに慌てて「どうしよう＞＜」と探すのではなく、
「こんな時はここに行ってゆっくり考えよう」
「ここで、自分の気持ちを落ち着かせよう」
と、あらかじめ準備しておくことで、
日常生活をあまり不安を持たずに過ごせるようになっていきます。
たとえば、カフェだったり、図書館だったり、公共施設だったり。
それらの場所は、他の人ももちろんいます。
でも、あなたと関わりを持たずに済むので大丈夫。
「話をしなくちゃ」と、気を遣わずに一人でいられますね。
晴れたときには公園のベンチとか、そんなのもいいですね。
散歩しながら、そういうあなたの居心地の良い場所を探してみるのも楽しそう(*^^*)
そういう場所が、いくつかあるといいですね！
ちなみに私は、煮詰まったり疲れた時は温泉に行きます^^
ぼ～っと露天風呂に入ったりして、ゆっくり一人で過ごしてリフレッシュ！
こうしてわざわざ一人の時間を取って、自分を整えるようにしています(*^^*)
このように、
「女性としての役割」や「こうしなきゃ！」に過剰に囚われている自分に気付き、
ものの考え方や価値観を振り返りながら、行動を変えていくのが
チェンジング・カウンセリング®独自の特徴です。
あなたも、あなたの抱えている悩みの解消に、
チェンジング・カウンセリング®を取り入れてみませんか？
【参考記事】
いかがでしょうか？
今日は、
「あなたが一人で落ち着ける居場所を探してみよう！」
というテーマでお伝えしてきました。
今の女性達は、本当に忙しい＞＜
自分の体調管理すら、ままならない状態の人も多いのではないでしょうか。
でも、あなたも私もロボットではなく人間です。
疲れたり、イヤなことがあったり、落ち込んだり･･･
日常の中で、こんな日だってありますね。
そんな、エネルギーが枯れてしまっている時には、
出来ることなら、一人でゆっくり過ごせると良いなぁと思います。
落ち込んで、外に出ることができない状態＞＜
家の中にも落ち着く居場所がない＞＜
そんな時は、それこそ布団の中で横になってしっかり休んでくださいね。
布団の中も大事な、自分だけの空間です(*^^*)
ところが、私たち女性にとって、この『横になって休む』という行動が
なかなかできない事情があるんです。
それはもちろん、家族の世話をずっとしてきているから･･･
病院で入院を勧められるくらい体調が悪くても、
「家族がいるから無理です」
と、なかなか同意しない方を、私は相談現場で何人も見ています＞＜
だからこそ、あなたにしっかり意識して欲しいのは、自分を守ること。
まず、あなた自身が自分の心身を整えることが大切です。
あなたは、ゆっくり睡眠時間をとれていますか？
心身を整えるために、自分に対して時間を使うことが出来ていますか？
今のあなたに必要なのは、きっとこれ(*^^*)
スーパーウーマンにならなくても大丈夫。
どんなあなたでも大丈夫。
あなたはもう、じゅうぶん頑張ってる(^ ^)
だからどんな自分も受け入れて、一人でゆっくりする時間を、
あなたの安心できる居場所で過ごしてみてくださいね。
【参考記事】
あなたが１日も早く、
今、抱えている悩みから解放されることを願っています。
いつでも私は、あなたを応援しています♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
～あなたが、今、抱えている悩みで苦しんでいるなら『チェンジング・カウンセリング®』がお役に立てると思います～
この記事を書いた人
- チェンジングカウンセラー®
-
～ひきこもりという悩みや生き辛さをチャンスに変えてなりたい自分へと導いていく～
《４０代、５０代女性専門》チェンジングカウンセラー®の平井いずみです。
現在、鹿児島県在住。インターネットを中心に活動していますが、時々屋久島に出没します。
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すると、これからの未来が明るく見えて来る(*^^*)
あなたも自分の中に隠れているその視点に気付き、ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、なりたい自分を目指していく方法を学びましょう。
